Yin-Yoga ~ Cours collectif en ligne

Déroulé de la séance

Les cours collectifs de Yin Yoga dans l’univers Soleiã sont des pratiques douces et lentes, proposées en ligne, dans une approche attentive au système nerveux, à la sécurité et au rythme de chacune. À travers des postures principalement réalisées au sol et tenues plusieurs minutes, je vous invite à explorer l’immobilité, les sensations et le souffle, sans recherche de performance ni de posture parfaite. Chaque séance est construite autour d’une intention, d’un thème philosophique ou d’une question à explorer, elle peut également s’inspirer des saisons, des émotions et des méridiens issus de la médecine traditionnelle chinoise. Un temps partagé pour laisser ce fil conducteur se déposer à travers le souffle, les postures et l’écoute de soi, toujours dans le respect du rythme et des besoins de chacun. Mon enseignement s’inscrit dans une approche trauma-informée : plusieurs possibilités peuvent être proposées au cours de la séance afin que vous puissiez rester actrice de votre pratique, vous êtes toujours libre d’adapter une posture ou d’en sortir, il n’y a rien à réussir, rien à forcer. Un temps pour ralentir, écouter et rencontrer son corps, ses sensations et son énergie, tels qu’ils se présentent dans l’instant. Chaque séance se termine par un Yoga Nidra, un temps de relaxation et intégration guidée qui prolonge cette écoute et invite au repos, dans une position confortable et adaptée à vos besoins. Le rythme des cours évolue au fil de l’année : certaines périodes accueilleront un rendez-vous chaque semaine, d’autres deux rendez-vous par mois, les prochaines dates seront indiquées sur le calendrier ci-joint.